Η Jennifer Lawrence  είναι μια από τις σταρ του Χόλιγουντ που έχει τονίσει ξανά και ξανά πως δεν δέχεται να πεθάνει στην πείνα για έναν ρόλο! Αντίθετα, η νεαρή βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός, προτιμά να γυμνάζεται για να κερδίζει ρόλους, όπως αυτός της Katniss στα "Παιχνίδια Πείνας".

Ο προπονητής της ηθοποιού, Joe Horrigan τόνισε πως η Τζένιφερ απεχθάνεται το τρέξιμο και προτιμά να να πηδά το σχοινάκι για να διατηρείται σε φόρμα.

Οι αναπηδήσεις με σχοινάκι, το σκαρφάλωμα δέντρων και τα σπριντ σε στατικό ποδήλατο, είναι οι αγαπημένες μορφές άσκησης της Λόρενς.

Η Τζένιφερ κάνει 5λεπτο ζέσταμα κι έπειτα 20 λεπτά καρδιαγγειακής προπόνησης ενώ τις ημέρες που ένιωθε κουρασμένη, η ηθοποιός έκανε γιόγκα για να τεντώνει τους μυς της.

Βάλε κι εσύ το σχοινάκι στη ζωή σου και κάνε αναπηδήσεις επί 10 λεπτά στο ρυθμό που επιθυμείς καίγοντας 110/ ώρα ενώ ταυτόχρονα σμιλεύεις πόδια, χέρια και γλουτούς.

Καθώς θα περνάει ο καιρός, αύξησε τις επαναλήψεις και μείωσε τα διαλείμματα.  Πάρε μια ιδέα στο πρόγραμμα που ακολουθεί.

Πηγή: shape.gr